ابتكر.. ارتكب أخطاءً، وتعلم منها!َ

ابتكر.. ارتكب أخطاءً، وتعلم منها!َ

ابتكر.. ارتكب أخطاءً، وتعلم منها!َ

فريق العمل

فريق العمل

لأن كل عقل يفرق

egyptscholars

تابعنا على

في بعض الأحيان قد تجد أن مستوى إبداعك كبير كما لو كان يتدفق من السماء، وفي أحيان أخرى تشعر كما لو أنك تحاول استخراج الماء من الصخر. فالتفكير الإبداعي يختلف كثيرًا عن التفكير النقدي، فهو يتطلب استرخاءً وانفتاحية وقد يتضمن أحيانًا بعض المخاطرة. فكيف يمكنك إذًا أن تحسن من مهاراتك الإبداعية وقدرتك على إيجاد حلول مبتكرة لمشاكلك؟

التفكير الإبداعي يتطلب -إلى جانب الموهبة- الثقة بالنفس والتحكم في أسلوب تعاملك مع المشكلة. فالإبداع يتضمن تقديم الكثير من الاقتراحات أغلبها سيكون خاطئًا. قد يبدو هذا صعبًا خصوصًا إذا كنت معتادًا على التفكير المنطقي التحليلي. لذا، لكي تحسن مهاراتك الإبداعية يمكنك اتباع النصائح الآتية:

نصائح لتحسين مهارات الإبداع:

  • من أهم العوامل التي ستساعدك على تنمية إبداعك هي أن تحيط نفسك بأشخاص مبدعين سواء كتّاب أو موسيقيين أو فنانين حسب المتوافر لديك. سيساعدك التواجد في بيئة إبداعية على أن تبدع.
  • ابدأ، إذا قمت بكتابة عدد كبير من الصفحات من تأليفك عن أي موضوع حتى وإن كان دون قيمة أو فكرة محددة فسيساعد هذا دماغك على أن يتراخى وأن يصبح أكثر مرونة في التعبير والإبداع عندما تحتاجه فعلًا في إيصال فكرة أو تأليف شيءٍ ما.
  • استكشف أنماطًا جديدة من الفن أو الموسيقى أو الكتب غير التي اعتدت عليها. فإن كنت تهوى كتب الجريمة جرّب أن تقرأ أو تكتب كتبًا خيالية. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر مرونة وأن تفكر خارج الصندوق.
  • دائمًا جرب أشياء جديدة وقابل أناسًا جدد من خلفيات ثقافية مختلفة. لا تنغلق على نفسك وتذكر أنك تحاول أن تبدع شيئًا جديدًا، لذا عليك أن تخرج نفسك من حياتك الاعتيادية وتعرّض نفسك لأشياء جديدة.
  • لا تكن مدمنًا للعمل. خذ قسطًا من الراحة من وقت لآخر. سيحتاج ذهنك إلى الراحة ليستعيد صفاءه ويكون قادرًا على الإبداع.
  • تذكر أن الإلهام قد يفاجئك في أي وقت ولكن هذه الأفكار من السهل أيضًا أن تنساها بسهولة لذا حاول أن تدونها وأن تراجع أفكارك من وقت لآخر.
  • وإلى جانب تنمية مهاراتك الإبداعية ستحتاج أن تغيّر الطريقة التي تتعامل بها مع الأفكار والطريقة التي تستخدمها في حل المشاكل بإمكانك أن تتبع هذه النصائح عند محاولتك لحل مشكلة ما بطريقة إبداعية.

خطوات حل مشكلة بطريقة إبداعية:

  • ابحث عن أكثر من حل للمشكلة بدلًا من حل واحد.
  • اسمح لنفسك بأن تقدم اقتراحات جامحة أو غير تقليدية بجانب الحلول المنطقية.
  • لا تحكم على الأفكار بطريقة متسرّعة. تعامل مع كل الأفكار على أنها قد تحتوي على حل أو قد تؤدي إلى العثور على الحل.
  • كن موقنًا أن استخدامك لهذا الأسلوب قد يؤدي بك إلى أن تقدم اقتراحات سخيفة غير مفيدة. لا تجعل هذا يثبّط من همتك.
  • اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء وتعلم جيدًا من هذه الأخطاء.

المصادر:

30 Tips to Rejuvenate Your Creativity

More Posts

Supercomputers now and in the future

Supercomputers now and in the future

تتناول المحاضرة مصطلح SuperComputers وتاريخ ظهوره وتطوره وماينتظرنا في المستقبل ، يسبقه نبذه عن الكمبيوتر وشرح طريقة عمله وتطوره وبعض المصطلحات الهامة وعلاقتها ببعضها البعض

black holes on earth

black holes on earth

تتناول المحاضرة النسبية العامة فهي المدخل الأهم لفهم الثقوب السوداء وتتحدث عن الثقوب السوداء ثم تتناول الأربع قوى الطبيعية والأكوان الموازية

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

تعمل القنوات الأيونية كفرقة موسيقية متكاملة لتكوين الاشارات الكهربية للجهاز العصبية في جسم الانسان ولهذا فهي لايمكن الاستغناء عنها ، تتحدث المحاضرة عن القنوات الأيونية وأنواعها وكيفية عملها وتتناول آخر الأبحاث عنها ولماذا يحتاجها جسم الانسان عموماً ثم ستتعرض المحاضرة لنوع واحد منها

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus التعريف بالبرنامج برنامج من برامج الاتحاد الأوروبي وهو برنامج فريد من نوعه يقدم مجموعة ضخمة من المنح الدراسية الكاملة والجزئية في مختلف التخصصات للحصول على درجة الماجستير وفلسفته الأساسية هي توفير فرص...

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوربي في اليقظة الدوائية يتم إدارته من قبل جامعه بوردو الفرنسية مدة برنامج الماجستير عامان للدوام الكامل وأربع سنوات للدوام الجزئي. البرنامج أون لاين كما يمكن حضور الأسبوع التأهيلي في بوردو.

واحدة من أعظم فضائل البشر، حفّز نفسك ..!

واحدة من أعظم فضائل البشر، حفّز نفسك ..!

واحدة من أعظم فضائل البشر، حفّز نفسك ..!

فريق العمل

فريق العمل

لأن كل عقل يفرق

egyptscholars

تابعنا على

واحدة من أعظم فضائل البشر هي قدرتهم على التفكير والتصرف بناءً على ذلك!

تخيل معي تلك الرحلة التي بدأت بالإنسان البدائي الذي لم يعرف من أدوات الحياة سوى ما هو بدائي إلى أن وصلنا لوضعنا الحالي حيث ننغمس في بحر التكنولوجيا الواسع. هي رحلة طويلة بحق استغرقت قرونًا من الزمان لا تعد ولا تحصى بالإضافة إلى الملايين المملينة من العقول المفكرة.

لقد سعى الإنسان نحو التطور و دفعه نحو ذلك ركيزتان أساسيتان: الفضول والتطلع. وكان الحافز الذاتي هو القوة المطلقة التي جذبته بعيدًا وميزته عن أسلافه البدائيين.

ولكن، ما بالنا نصل إلى حالة من الحنين في العديد من الأوقات، عندما نسترجع الذكريات القديمة؟ لماذا نشعر أنه كان بمقدورنا تحقيق أفضل مما قد حققناه؟

نفكر في تلك اللحظة و ذلك الموقف الذي بسببه منعنا من تقدير ما.. أو تلك الدرجة في إحدى المواد التي بسببها لم نتمكن من الالتحاق بالكلية و الجامعة التي طالما حلمنا بها.. وهكذا..

ولكن هل التفكير في الماضي سيعيد الزمن إلى الوراء لنحقق طموح الماضي؟ بالتأكيد لا.

حينئذ تعد نفسك بأنك ستبذل قصارى جهدك في المستقبل. ولكن هل نفي بوعدنا ذاك؟

يمكنني التخمين أن معظمنا سيجيب بالنفي. لماذا؟ لأن اللامبالاة تتسرب إلى عقولنا ببطء حتى تكاد أن تتمكن منها.

ننسى بسهولة آلام الأمس لنستمتع بأفراح اليوم. وهذه ليست سوى عقلية المراهق الذي بداخل كل واحد فينا!

ما العمل إذًا؟

علينا أن نؤمن أن الآن هو الوقت الوحيد في حياتنا الذي يمكننا التحكم من خلاله في مصيرنا، من خلال التحكم في عقولنا. الآن وفورًا حان الوقت للتشمير عن سواعدنا وتحفيز أنفسنا بصدق حتى نتمكن من بذل قصارى جهدنا في الحاضر والمستقبل.

التحفيز الذاتي إذًا هو ضرورة !

لذا، نحن فقط من يمكنهم التحكم في أنفسنا. الأمر يرجع إلينا في كيفية استخدام قدراتنا العقلية لتحقيق أفضل ما لدينا.

هل يوجد بعض الخطوط العريضة لنحقق التحفيز الذاتي؟ بالتأكيد.. وإليك بعض هذه الأساسيات:

  • الهزيمة هي الحافز المطلق، عندما تهزم، فليس لديك مكان تذهب إليه سوى القمة.
  • الشيء الوحيد الذي يوقفك هو نفسك.
  • لا يوجد ضمان أن غدًا آتٍ، فافعلها اليوم.
  • النوايا لا تحسب، بل الأفعال.
  • لا تدع ما أنت عليه في اللحظة حائلًا دون ما تريد أن تكونه.
  •  النجاح هو أعظم محفز.
  • يجب أن تكون أهدافك واضحة، ولكن الخطوات الإرشادية يجب أن تكون مرنة.

لا تقرأ تلك الأساسيات فقط، بل افهمها جيدًا وطبقها وراجعها بين الحين والآخر.. وكلي ثقة بأنها ستجعلك أفضل.

رابط المقال الأصلي المترجم

More Posts

Supercomputers now and in the future

Supercomputers now and in the future

تتناول المحاضرة مصطلح SuperComputers وتاريخ ظهوره وتطوره وماينتظرنا في المستقبل ، يسبقه نبذه عن الكمبيوتر وشرح طريقة عمله وتطوره وبعض المصطلحات الهامة وعلاقتها ببعضها البعض

black holes on earth

black holes on earth

تتناول المحاضرة النسبية العامة فهي المدخل الأهم لفهم الثقوب السوداء وتتحدث عن الثقوب السوداء ثم تتناول الأربع قوى الطبيعية والأكوان الموازية

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

تعمل القنوات الأيونية كفرقة موسيقية متكاملة لتكوين الاشارات الكهربية للجهاز العصبية في جسم الانسان ولهذا فهي لايمكن الاستغناء عنها ، تتحدث المحاضرة عن القنوات الأيونية وأنواعها وكيفية عملها وتتناول آخر الأبحاث عنها ولماذا يحتاجها جسم الانسان عموماً ثم ستتعرض المحاضرة لنوع واحد منها

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus التعريف بالبرنامج برنامج من برامج الاتحاد الأوروبي وهو برنامج فريد من نوعه يقدم مجموعة ضخمة من المنح الدراسية الكاملة والجزئية في مختلف التخصصات للحصول على درجة الماجستير وفلسفته الأساسية هي توفير فرص...

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوربي في اليقظة الدوائية يتم إدارته من قبل جامعه بوردو الفرنسية مدة برنامج الماجستير عامان للدوام الكامل وأربع سنوات للدوام الجزئي. البرنامج أون لاين كما يمكن حضور الأسبوع التأهيلي في بوردو.

تعرف على الفرص المتاحة لدراسة البكالوريوس في الجامعة الأمريكية بالقاهرة

تعرف على الفرص المتاحة لدراسة البكالوريوس في الجامعة الأمريكية بالقاهرة

تعرف على الفرص المتاحة لدراسة البكالوريوس في الجامعة الأمريكية بالقاهرة

إلهام فضالي

إلهام فضالي

طالبة دكتوراة - جامعة ديلفت بهولندا

egyptscholars

تابعنا على

نطمح جميعًا إلى الحصول على فرصة تعليم في الجامعات المتميزة سواءً كانت داخل مصر أو خارجها، ولكن العائق الأول الذي يواجهنا في معظم تلك الأحيان هو جهلنا بتلك الفرص، وكيفية التقديم لها، والمؤهلات المطلوبة للحصول على تلك المنح. في هذا المقال سنعرض لكم الفرص المتميزة في واحدة من أفضل الجامعات على مستوى مصر والشرق الأوسط كله ألا وهي الجامعة الأمريكية بالقاهرة.

تصدرت الجامعة الأمريكية بالقاهرة المركز الأول محليًا، والرابع أفريقيًّا، والثالث عربيًا، طبقًا للتقرير المنشور حديثًا في تصنيف كيو إس العالمي للجامعات 2014/2015 [1]-[3]. التقييم مبني على العديد من اﻷسس منها سمعة المؤسسة اﻷكاديمية، ونسبة عدد الطلاب على عدد أعضاء هيئة التدريس، وعدد اﻹشارات إلى أعضاء هيئة التدريس في الأبحاث وكذلك نسبة الطلاب واﻷساتذة الدوليين الموجودين بالجامعة.

وإحدى أهم أولويات الجامعة هي توفير منح دراسية ومساعدات مالية لمساعدة تلاميذها وذلك لتحقيق هدف الجامعة اﻷمريكية في بناء ثقافة القيادة فيهم والاستعداد للمساهمة في شتى المجالات سواءً في مصر أو المجتمع الدولي كله. نجحت المساعدات الدراسية والمادية في جذب الشباب والشابات الموهوبين، بغض النظر عن ظروفهم المادية، إلى الجامعة، وتوفير التعليم المناسب الذي يُمكّنهم من إحداث التغيير اﻹيجابي المرجو منهم [4].

توفر الجامعة الأمريكية بالقاهرة فرص تمويل متعددة للطلبة المصريين لدراسة البكالوريوس في مختلف مجالات الدراسة في العلوم الطبيعية والإنسانية والاجتماعية والهندسية، وتُمنح تلك الفرص إما على هيئة منح كاملة يعفى فيها الطالب من المصروفات نهائيًا، أو منح جزئية على هيئة تخفيض في المصروفات الدراسية. وتكون تلك المنح للطلاب خريجي الثانوية العامة وما يعادلها من الدرجات الأجنبية، أو لطلبة الجامعات في السنة الأولي أو الثانية، أو للطلبة الملتحقين بإحدى كليات الجامعة الأمريكية .

تمنح فرص التمويل للدراسة على عدة أسس منها التميز الأكاديمي أو الرياضي أو إحدى الفنون. في الفقرة القادمة سنقوم بسرد أنواع المنح المختلفة التي تقدمها الجامعة لدراسة البكالوريوس.

1- منحة التميز الأكاديمي Academic Achievement Scholarship:

هي منحة جزئية يحصل فيها الطالب على خصم على مصاريف الجامعة تصل حتى نسبة ٣٠٪ من إجمالي المصاريف. تُقدم هذه الفرصة لأعلى ٢٥٪ من مجموع الطلاب المتقدمين لدراسة البكالوريوس في الجامعة من حيث أعلى مجموع دراسي في مرحلة التعليم الثانوية سواءً كان خاصًا أو حكوميًا.  ولكي يحافظ الطالب على هذه المنحة، يجب أن يسجل الطالب في كل فصل دراسي 12 ساعة دراسية معتمدة على الأقل وهو ما يعادل حوالي 4 مواد دراسية، ويتم تقييم الطلاب مرتين سنويًا في مرة واحدة في كل من فصلي الخريف والربيع. لكي يستمر الطالب في الحصول على هذه المنحة يجب عليه أن يحافظ على تقدير تراكمي خلال فترة دراسته يعادل ٣.٤/٤ على الأقل، واستكمال 30 ساعة تراكمية أو أعلى عند التقييم، والحفاظ على دوام كامل لا يقل عن 12 ساعة.

2- منحة لطلاب الثانوية العامة من المدارس المصرية الحكومية Egyptian Public Schools Scholarships:

هذه الفرصة هي منحة كاملة تُقدم كل عام إلى ٢٠ طالب أو طالبة من خريجي الثانوية العامة من المدارس الحكومية المصرية. تشترط المنحة أن يكون الطالب أو الطالبة مصري الجنسية، خريج إحدى المدارس الحكومية، ولا تشمل المنحة مدارس اللغات، ويجب أن يكون الطالب متفوقًا دراسيًا وحاصلًا على نسبة ٩٨٪ أو أعلى كحد أدنى لطلاب الشعبة العلمية بفرعيها، أو ٩٧٪ كحد أدنى لطلاب الشعبة الأدبية، والحصول على شهادة اﻷيلتس بدرجة لا تقل عن 5.5 ودرجة 5.5 في جزء الكتابة أو شهادة التويفل بدرجة إجمالية لا تقل عن 62 و17 درجة في جزء الكتابة. كما يجب أن يشرح الطالب حاجته المادية للحصول على تلك المنحة، وأن يلبي شروط القبول في الجامعة اﻷمريكية . [6]

3-  منحة تمكين Empower Scholarship:

تركز هذه المنحة على حق اﻹنسان اﻷساسي في التعليم كمفتاح أساسي للوصول إلى مصر أكثر تسامحًا، وتنوعًا، وديموقراطية. تُمنح المنحة تبعًا لإمكانيات الطالب المتقدم؛ فإذا كان مقتدرًا ماديًا فإنها تكون منحة جزئية وإذا لم يكن مقتدرًا فستكون كاملة.  المنحة تُقدم لطلبة الثانوية العامة المتميزين من خمسة محافظات في صعيد مصر هي: أسيوط وبني سويف والمنيا وسوهاج والفيوم. آخر موعد للتقديم لهذه الفرصة للعام الدراسي ٢٠١٥-٢٠١٦ م في ٣ يونيو ٢٠١٥ م [7][8].

4-  منحة مُوفرة من أفراد أو مؤسسات Named Scholarship:

يرجع الفضل إلى كرم أكثر من 90 موفر للتمويل من المانحين الأفراد أو المؤسسات المرموقة في تعليم الطلبة المتفوقين والمستحقين لهذا الدعم من مدن ودول وبيئات تعليمية مختلفة. شروط التقديم والمؤهلات المطلوبة تختلف تبعًا لمتطلبات كل جهة مانحة. بالنسبة لهذا النوع من المنح بصفة خاصة، يتم الإعلان عن فرص المنحة في شهر يونيو من كل سنة. يختلف الموعد وشروط المنحة من جهة مانحة لأخرى، لذا يرجى متابعة الموقع الخاص بالإعلان عن المنحة [9][10].

5- منحة التميز الرياضي Sports Achievement Scholarship:

هذه المنحة تُعطى لسنة واحدة فقط لعدد محدود من الطلاب الرياضيين الحاصلين على المراكز اﻷولى في إحدى البطولات الرياضية في البطولات المحلية على مستوي جمهورية مصر العربية، أو إحدى البطولات العالمية والدولية والتي بدورها ساعدتهم في الحصول على درجات التفوق الرياضي والتي تضاف لمجموعهم النهائي في الثانوية العامة وما يقابلها من الدرجات العلمية الأجنبية. تعطي هذه المنحة تخفيضًا حتى نسبة 15% من الرسوم الدراسية الكلية لكل فصل دراسي بشرط أن لا يكون الطالب حاصلًا على منحة دراسية كاملة. يشترط الحفاظ على هذه المنحة، الحصول على معدل تراكمي لا يقل عن 2 من 4 وأن يستمر الطالب في الاشتراك في بطولة الجامعات المحلية. تشترط المنحة أن يسجل الطالب  12- 15 ساعة دراسية معتمدة لكل فصل دراسي [11].

6-  منحة الاستحقاق الرياضي Sports Merit Scholarship:

هي عبارة عن مبلغ مالي يعطى للطلبة الذين لم يحصلوا على منحة التميز الرياضي منذ البداية عند التحاقهم بالجامعة ومثلوا الجامعة الأمريكية في البطولات المحلية على مستوى جمهورية مصر العربية أو في بطولة الجامعات السنوية وحققوا نتائج هائلة. لذلك مقابل تميزهم الرياضي يحدد من قبل المسئول الرياضي بالجامعة. تشترط المنحة أن يمثل الطالب الجامعة في مسابقات الجامعات السنوية، وأن يحصل على ترتيب لا يقل عن الثالث أو الميدالية البرونزية، كما يجب أن يحافظ على مجموع دراسي لا يقل عن 2.5 من 4 في السنة التي يحصل فيها على المنحة [12].

الآن، يكون عليكم المجهود الأكبر في البحث المتأني عن كل منحة من تلك المنح المذكورة، وقراءة المزيد عن شروطها، وكيفية وآخر موعد للتقديم لها، وفي السعي جاهدين لتأهيل أنفسكم وتجهيز الأوراق المطلوبة للتقديم فيها.  نرجو منكم نشر تلك الفرص القيمة في دوائركم كي تعم الفائدة ونقوم بإزالة العائق الأكبر أمامنا جميعًا في البحث عن فرص متميزة للدراسة داخل مصر قبل خارجها وهو حاجز الجهل بالفرص الموجودة.

المراجع:

  1. http://www.aucegypt.edu/news/Pages/NewsRelease.aspx?rid=466
  2. http://www.topuniversities.com/universities/american-university-cairo/undergrad
  3. http://en.wikipedia.org/wiki/American_University_in_Cairo
  4. http://www.aucegypt.edu/students/finaff/scholarships/Pages/default.aspx
  5. http://www.aucegypt.edu/students/finaff/scholarships/Pages/Achievement.aspx
  6. http://www.aucegypt.edu/students/finaff/scholarships/Pages/PublicSchools.aspx
  7. http://www.aucegypt.edu/studentlife/Scholarships/Empower/Pages/Home.aspx
  8. http://www.aucegypt.edu/studentlife/Scholarships/Empower/Pages/Components.aspx
  9. https://ssb.aucegypt.edu:4444/PROD/twbkwbis.P_GenMenu?name=homepage
  10. http://www.aucegypt.edu/students/finaff/scholarships/Pages/Named.aspx
  11. http://www.aucegypt.edu/students/finaff/scholarships/Pages/Sports.aspx
  12. http://www.aucegypt.edu/students/finaff/scholarships/Pages/SportsMerit.aspx

More Posts

Supercomputers now and in the future

Supercomputers now and in the future

تتناول المحاضرة مصطلح SuperComputers وتاريخ ظهوره وتطوره وماينتظرنا في المستقبل ، يسبقه نبذه عن الكمبيوتر وشرح طريقة عمله وتطوره وبعض المصطلحات الهامة وعلاقتها ببعضها البعض

black holes on earth

black holes on earth

تتناول المحاضرة النسبية العامة فهي المدخل الأهم لفهم الثقوب السوداء وتتحدث عن الثقوب السوداء ثم تتناول الأربع قوى الطبيعية والأكوان الموازية

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

تعمل القنوات الأيونية كفرقة موسيقية متكاملة لتكوين الاشارات الكهربية للجهاز العصبية في جسم الانسان ولهذا فهي لايمكن الاستغناء عنها ، تتحدث المحاضرة عن القنوات الأيونية وأنواعها وكيفية عملها وتتناول آخر الأبحاث عنها ولماذا يحتاجها جسم الانسان عموماً ثم ستتعرض المحاضرة لنوع واحد منها

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus التعريف بالبرنامج برنامج من برامج الاتحاد الأوروبي وهو برنامج فريد من نوعه يقدم مجموعة ضخمة من المنح الدراسية الكاملة والجزئية في مختلف التخصصات للحصول على درجة الماجستير وفلسفته الأساسية هي توفير فرص...

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوربي في اليقظة الدوائية يتم إدارته من قبل جامعه بوردو الفرنسية مدة برنامج الماجستير عامان للدوام الكامل وأربع سنوات للدوام الجزئي. البرنامج أون لاين كما يمكن حضور الأسبوع التأهيلي في بوردو.

نحو إدارة أفضل للوقت والضغط

نحو إدارة أفضل للوقت والضغط

نحو إدارة أفضل للوقت والضغط

فريق العمل

فريق العمل

لأن كل عقل يفرق

egyptscholars

تابعنا على

هل تعاني من مشاكل في العمل؟
هل تعتقد أن السبب هو ضيق الوقت أو الضغط النفسي؟
هل عندك فكرة عن إدارة الوقت والضغط؟

تعالوا نتعرف على بعض الأسباب المؤدية إلى ذلك وبعض أساليب الحل.

خرافات حول إدارة الوقت والضغط:

  • الخرافة # 1: كل الضغط سيئ. لا، فهناك ضغط جيد وسيئ. الضغط الجيد هو الإثارة مثلًا.
  • الخرافة # 2: التخطيط يستغرق المزيد من الوقت.
  • الخرافة # 3: أستطيع القيام بعمل أكثر عند استخدام الكافيين والسكر أو النيكوتين.
  • الخرافة # 4: وجود مشكلة في إدارة الوقت يعني أنه ليس هناك ما يكفي من الوقت لتنفيذ ما يجب القيام به.
  • الخرافة # 5: عندما أكون أكثر انشغالًا، أستخدم وقتي بشكل أفضل.
  • الخرافة # 6: أشعر أنني مشغول، فذلك يعنى أن عندي مشكلة في إدارة الوقت. هذا لا يعني ذاك بالضرورة!
  • الخرافة # 7: أشعر أنني على ما يرام، لذلك أنا لست مضغوطًا.

هذه كلها من الخرافات وقد تكون لديك مشكلة في الضغط أو إدارة الوقت دون أن تشعر.

الأسباب الرئيسية للتوتر في مكان العمل:

  1. سوء التخطيط.
  2. الشعور بأن هناك الكثير للقيام به.
  3. عدم التمتع بعملك.
  4. وجود مطالب متضاربة مع الوظيفة.
  5. عدم وجود الموارد الكافية للقيام بالمهمة المطلوبة.
  6. عدم الشعور بالتقدير.

الأسباب الرئيسية لضياع الوقت:

  1. التشتت والانقطاع عن العمل (كالكلام في الهاتف).
  2. اليأس والاستسلام.
  3. ضعف مهارات توزيع المهام.

أعراض سوء إدارة الوقت والضغط:

  1. التوتر.
  2. التعب.
  3. صعوبة التركيز.
  4. النسيان.
  5. فقدان النوم.
  6. الاضطرابات الجسدية.
  7. وفي أسوأ الأحوال، الانسحاب والاكتئاب.

المبادئ الحكيمة للتمكن من إدارة الوقت والضغط:

  1. تعلم العلامات والأعراض الخاصة بك عند وجود مشكلة في إدارة الوقت أو الضغط الشديد.
  2. معظم الناس يشعرون أنهم مضغوطين أو لديهم أزمة في إدارة الوقت. تحقق من أن لديك مشكلة فعلًا!
  3. لا تظن أن المزيد من العمل سيجعلك أكثر سعادة!
  4. مشاكل إدارة الضغط والوقت لها أسباب كثيرة، وعادة ما يتطلب ذلك وجود أكثر من أسلوب واحد للإصلاح.
  5. واحدة من الفوائد الرئيسية لتخطيط الوقت هي الشعور أنك المسيطر.
  6. التركيز على النتائج، وليس على الانشغال.
  7. المحاولة دائمًا هي الأهم.

تقنيات بسيطة لتقليل الضغط:

  1. التحدث إلى شخص ما.
  2. لاحظ إذا كانت عضلات جسدك مشدودة. مجرد الملاحظة قد ترخي العضلة.
  3. اسأل رئيسك في العمل إذا كان أداءك جيدًا.
  4. التفويض.
  5. إذا كان هناك أسلوب تتبعه للحد من الضغوطات، ناقشه مع شخص آخر.
  6. تقليل الكافيين والحلويات؛ اتجه للمشي بدلًا من ذلك.
  7. استخدام تقنيات التخطيط، وحل المشكلات واتخاذ القرارات.
  8. رصد عدد ساعات العمل خلال الأسبوع.
  9. كتابة تقرير حالة أسبوعي، بما في ذلك إنجازات الأسبوع الماضي وخطط مستقبلية للقيام بها.
  10. “غسل الصحون”. افعل أي شيء يمكنه أن يشعرك بالرضا.

تقنيات بسيطة لإدارة الوقت:

  1. ابدأ بالتقنيات البسيطة المذكورة أعلاه لتقليل الضغط.
  2. إدارة الوقت تتطلب الممارسة.
  3. العثور على بعض الوسائل الواقعية والعملية لتحليل وقتك.
  4. قم بعمل” قائمة الأعمال اليومية”. افعل ذلك في نهاية اليوم السابق، ورتبها حسب الأولوية بعلامات مثل “أ” و”ب”. خصص ساعتين يوميًا للقيام بأعمال “أ” المهمة ثم القيام بأعمال “ب” في فترة ما بعد الظهر.
  5. في نهاية يومك، قم بقضاء خمس دقائق لتنظيف المساحة الخاصة بك. سوف يمنحك هذا بداية نظيفة لليوم التالي.
  6. تعلم الفرق بين “أين يمكنني المساعدة؟” و”أين يلزمني التواجد حقًا؟”
  7. تعلم الفرق بين “هل أنا بحاجة للقيام بذلك الآن؟” و”هل أنا بحاجة للقيام بذلك أساسًا؟”
  8. تفويض بعض المهام.
  9. إذا كنت الرئيس التنفيذي في شركة ما،  فاطلب إذًا من المجلس الخاص المساعدة. لأن مسئوليته هي الإشراف عليك كرئيس تنفيذي. وتذكر، أيضًا، أن إدارة الوقت الجيدة تأتي من التخطيط الجيد.
  10. استخدام لوحة “عدم الإزعاج” أثناء الجزء الأول من اليوم، عند القيام بالعناصر الهامة الخاصة بك (قائمة “أ” الخاصة بك) ، وتعلق هذه العلامة على مقبض بابك الخارجي.
  11. فرز البريد الخاص بك إلى فئات تتضمن “اقرأها الآن”، “عالجها الآن” و”اقرأها في وقت لاحق”.
  12. قراءة البريد الخاص بك في نفس الوقت كل يوم.
  13. يجب أن يكون هناك مكان لكل شيء، ويوضع كل شيء في مكانه.
  14. أفضل اقتراح لتوفير الوقت – احصل على 10 دقائق من جدولك الزمني ولا تفعل فيها شيئًا، فهي فترة تريح فيها ذهنك لكي تنشط بعدها.
  15. تعلم مهارات إدارية جيدة.
إرادتك لها دور!

عادةً ما يبدأ كل شيء جيد بالإرادة والعزيمة، فهو اختيارك أنت! أن تقرر رغبتك في أن تكون أكثر سعادة ثم تقوم بعد ذلك بشيء واحد صغير كبداية في التنفيذ. أما الملل وإلقاء اللوم فهم عكس العزيمة والإرادة! المحاولة هي الأهم!

إدارة الوقت السيئة والضغط غالبًا ما يأتيان من فعل الشيء نفسه بطريقة أكثر صعوبة، وليست أكثر ذكاءً.

المصدر: ترجمة من موقع managementhelp

More Posts

Supercomputers now and in the future

Supercomputers now and in the future

تتناول المحاضرة مصطلح SuperComputers وتاريخ ظهوره وتطوره وماينتظرنا في المستقبل ، يسبقه نبذه عن الكمبيوتر وشرح طريقة عمله وتطوره وبعض المصطلحات الهامة وعلاقتها ببعضها البعض

black holes on earth

black holes on earth

تتناول المحاضرة النسبية العامة فهي المدخل الأهم لفهم الثقوب السوداء وتتحدث عن الثقوب السوداء ثم تتناول الأربع قوى الطبيعية والأكوان الموازية

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

تعمل القنوات الأيونية كفرقة موسيقية متكاملة لتكوين الاشارات الكهربية للجهاز العصبية في جسم الانسان ولهذا فهي لايمكن الاستغناء عنها ، تتحدث المحاضرة عن القنوات الأيونية وأنواعها وكيفية عملها وتتناول آخر الأبحاث عنها ولماذا يحتاجها جسم الانسان عموماً ثم ستتعرض المحاضرة لنوع واحد منها

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus التعريف بالبرنامج برنامج من برامج الاتحاد الأوروبي وهو برنامج فريد من نوعه يقدم مجموعة ضخمة من المنح الدراسية الكاملة والجزئية في مختلف التخصصات للحصول على درجة الماجستير وفلسفته الأساسية هي توفير فرص...

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوربي في اليقظة الدوائية يتم إدارته من قبل جامعه بوردو الفرنسية مدة برنامج الماجستير عامان للدوام الكامل وأربع سنوات للدوام الجزئي. البرنامج أون لاين كما يمكن حضور الأسبوع التأهيلي في بوردو.

تعلم لغة جديدة بشكل ممتع

تعلم لغة جديدة بشكل ممتع

تعلم لغة جديدة بشكل ممتع

إسلام زيدان

إسلام زيدان

لأن كل عقل يفرقـ

egyptscholars

تابعنا على

لا لا أخدعك ولا أكتب “فرقعةً وهميّة” كي أدفعك لقراءة المقال.. دعني أخبرك كيف

:لنتكلم عن الشق الأول وهو “تعلم لغة جديدة”


.أقدم لك أحد المواقع الرائعة التي تمكنك من تعلم لغة جديدة من خلالها بأسلوب رائعٍ وجذّاب

https://www.duolingo.com/

يستخدم موقع Duolingo أسلوبًا رائعًا وجذّابًا لتعليم رواده وتدريبهم على مهارات اللغة (الكتابة، والقراءة، والتحدث، والاستماع) عن طريق أسئلة مختلفة وتفاعلية بأسلوب يشبه اللعبة – Gamification- حيث تمتلك نقاط حياة تمثل الحد الأدنى المسموح به من الأخطاء في كل تدريب وبعد اجتياز التدريب تحصل على نقاط تراكمية تستطيع عن طريقها اجتياز المستوى إلى مستوى آخر. عندما تجتاز المستوى تحصل على ما يشبه المال الوهمي والذي يمكنك استخدامه في شراء مميزات وأنشطة جديدة من متجر وهمي على الموقع يكون التعامل فيه بتلك العملات الوهمية.

:والآن، لنتحدث عن مكونات الموقع

مكونات الموقع

أولاً: المسار الرئيسي لتعلم اللغة:

داخل هذا المسار، ستسير في عملية اكتساب اللغة الجديدة، ستقوم بسماع الكلمات الجديدة وكتابتها، ستقوم بقراءة الترجمة وتكتب الكلمات المناظرة لها والعكس وتجيب عن العديد من الأسئلة بصيغ مختلفة. يتكون المسار من عدة مستويات، كل مستوى يتكون من عدد من الأنشطة وكل نشاط يركز على عدد من المهارات القليلة المراد إيصالها للمتدرب.

ثانياً: قسم الكلمات:

إذا كنت من الكسالى الذين يتكاسلون عن تدوين الكلمات الجديدة فإليك الحل: يوجد قسم خاص بالكلمات يحصر الكلمات التي تعلمتها حتى الآن وبجانب كل كلمة مؤشر، ذلك المؤشر يقيس مدى تذكرك لتلك الكلمة اعتمادًا على أنه من الطبيعي أن تنسى الكلمة بعد فترة، وعليه ستحتاج لاجتياز تدريب ما للحفاظ عليها في ذاكرتك. كي تحافظ على المؤشر في قيمته القصوى، ويمكنك اجتياز تدريب خاص بالذاكرة لتذكر تلك الكلمات، فالموقع يوفر لك Flashcards لهذا الغرض *.

ثالثاً: التدريبات الجانبية:

بالطبع تذكر الكلمات وحده لا يكفي، بل يجب أن تذكر تراكيب الجمل أيضًا والقواعد اللغوية، لهذا يمكنك الدخول في تدريبات جانبية لصقل مهاراتك التي تعلمتها حتى الآن في اللغة وتحوي تنوعًا كبيرًا في المهارات التي تعلمتها في المستويات السابقة، ولا تركز على مهارة واحدة مما ينشط ذاكرتك ويساعدك على استعادة مهاراتك في اللغة.

رابعاً: التفاعل بين المتدربين:

يوجد داخل الموقع منتديات تفاعلية يمكنك من خلالها التفاعل مع المشتركين معك في البرنامج التدريبي لصقل مهاراتك أكثر. ويمكنك أيضا دعوة أصدقائك للدخول إلى البرنامج التدريبي لتتنافسوا سويا في اجتياز المستويات وتحصيل النقط لتشتعل حماستكم لانهاء البرنامج سريعا.

خامساً: نًفع و استنفع:

إذا وصلت إلى مستوى جيد في اللغة وتستطيع كتابة و قراءة مقاطع كبيرة وحدك ثم تريد صقل مهاراتك أكثر وأكثر, فموقع Duolingo ممكن يفيدك و يستفيد منك في هذا الشأن, حيث يمكن للموقع أن يشركك في حركة ترجمة للمواقع على الانترنت إلى اللغة التي تتعلمها فتصقل مهاراتك بنماذج واقعية خارج إطار الموقع وكلمات جديدة ستقابلها خلال الترجمة. يمكنك اختيار المواضيع التي تود الترجمة عنها ومستوى الصعوبة ويمكنك التعديل على ترجمات الآخرين ويقومون هم بالتصحيح لك أيضا. هناك بيئة كاملة لهذا الغرض.

وأخيرا .. الموقع يعطيك الإمكانية لتتحدى نفسك بأن تضع لنفسك واجب يومي يتمثل في الحد الأدنى من النقاط التي تخطط لتحصيلها يوميا وتنبيهك بالرسائل البريدية لهذا وتحفيزك لتخطى المستوى الذي حددته لنفسك.

نأتي للجزء الثاني من السؤال: كيف تتعلم هذا كله في “لا وقت”؟

كيف تتعلم هذا كله بشكل ممتع في “لا وقت”؟

معظمنا يضيع الكثير من الأوقات دون فائدة، وتلك الأوقات تكون مجبرًا على إضاعتها للأسف؛ مثل فترات الراحة بين الحين والآخر عندما تتعب أو تمل من المذاكرة أو العمل، في المواصلات وأوقات الانتظار … إلخ.

حتى لو كانت فترة الراحة أو الانتظار قليلة، يمكنك الدخول إلى الموقع وتخطي نشاط واحد فقط لا يتسغرق أكثر من 10 دقائق تضيع عادة في لا شىء. ستستغلها في اجتياز نشاط واحد فقط، وباجتياز نشاط تلو الآخر، ستجد أنك اجتزت مستوى خلال يوم، يومين، ثلاثة أيام، أو حتى أسبوع لتجد أنك حصلت لغة جديدة بمرور الزمن دون الحاجة لتخصيص وقت لها في جدولك اليومي ومزاحمة أولوياتك. ثم بعد إنهائها تبدأ في لغة ثانية وثالثة … إلخ.

*الـ Flashcards هي وسيلة لتنشيط الذاكرة حيث يوجد كارت (حقيقي أو افتراضي بواسطة برنامج أو موقع) مكتوب على أحد وجهيه الكلمة وعلى الوجه الآخر المرادف لها فتنظر إلى الكلمة وتحاول أن تتذكر مرادفها ثم تقلب الكارت لترى هل أبليت حسنًا أم لا. تلك الوسيلة تساعد في تنشيط الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات فترة أطول في المخ.

More Posts

Supercomputers now and in the future

Supercomputers now and in the future

تتناول المحاضرة مصطلح SuperComputers وتاريخ ظهوره وتطوره وماينتظرنا في المستقبل ، يسبقه نبذه عن الكمبيوتر وشرح طريقة عمله وتطوره وبعض المصطلحات الهامة وعلاقتها ببعضها البعض

black holes on earth

black holes on earth

تتناول المحاضرة النسبية العامة فهي المدخل الأهم لفهم الثقوب السوداء وتتحدث عن الثقوب السوداء ثم تتناول الأربع قوى الطبيعية والأكوان الموازية

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

A journey with ion channels_understanding molecular mechanisms and latest research trends

تعمل القنوات الأيونية كفرقة موسيقية متكاملة لتكوين الاشارات الكهربية للجهاز العصبية في جسم الانسان ولهذا فهي لايمكن الاستغناء عنها ، تتحدث المحاضرة عن القنوات الأيونية وأنواعها وكيفية عملها وتتناول آخر الأبحاث عنها ولماذا يحتاجها جسم الانسان عموماً ثم ستتعرض المحاضرة لنوع واحد منها

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus

المنح الدراسية الخاصة بالبرنامج الأوروبي Erasmus Mundus التعريف بالبرنامج برنامج من برامج الاتحاد الأوروبي وهو برنامج فريد من نوعه يقدم مجموعة ضخمة من المنح الدراسية الكاملة والجزئية في مختلف التخصصات للحصول على درجة الماجستير وفلسفته الأساسية هي توفير فرص...

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوروبي في اليقظة الدوائية: درجة الماجستير في اليقظة الدوائية عن بعد

البرنامج الأوربي في اليقظة الدوائية يتم إدارته من قبل جامعه بوردو الفرنسية مدة برنامج الماجستير عامان للدوام الكامل وأربع سنوات للدوام الجزئي. البرنامج أون لاين كما يمكن حضور الأسبوع التأهيلي في بوردو.

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe To Our Newsletter

Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.

You have successfully subscribed! Please make sure to add our email (info@egyptscholars.org) to your address book.